Masaj yaptırmak vücutta serotonin, dopamin ve oksidosin hormonlarını arttırmaya yarar, stres hormonu olarak bilinen kortizol oranını düşürür. Düzenli masaj seansları organizma üzerinde canlandırıcı, sakinleştirici, uyarıcı, sinirsel gerginlikleri azaltıcı etki gösterir ve böylelikle masaj sayesinde kendinizi daha mutlu hissetmeniz mümkündür.
Masaj, vücuttaki yumuşak dokuların manipülasyonudur.
Masaj, vücut kasları üzerine kaydırıcı ürünler, envanterler kullanılarak el veya aletle yapılan, rahatlatıcı, gevşetici, kasları güçlendirici, fizyolojik ve psikolojik etkilere sahip bilimsel uygulama metodudur.
İyi bir masaj sonrası dolaşım düzenlendiği için hücrelerimize daha çok oksijen taşınmaktadır. Daha çok oksijen; spor sonrası biriken laktik asitin atılması, iş toplantılarımız sonunda gerilen kaslarımızın gevşemesi, iyi dolaşımla bayanlar için selülit azalması, tenimizdeki dokuların tazelenmesi gençleşmesi sağlanmış olur.
Clean Spa Merkezlerinin spesialidir. Listede en çok tercih edilen masaj türüdür. Clean Spa Spesiyal masajı, karışık tekniklerden ve farklı krem, yağ çeşitlerinden harmanlanıp meydana gelen ısıtıcı etkili bir masaj türü olup, vücuda dinginlik verir. İçeriğinde; medikal masajı, thai masajı, refleksoloji masajı, taş masajı olmak üzere dört farklı masaj tekniği bulunmaktadır.
Sağlık bakanlığınca onaylanmış medikal kremlerle uygulanır. Tüm vücuda uygulanan bir masaj olsa da sırt omuz ve boyun bölgelerine yoğunluk gösterilir. Medikal masaj, kasların yenilenmesine ve gevşemesine yardımcı olur. Ritmi yavaştır ve derin dokuya hitap eden baskılı, sert denilebilecek bir masajdır. Kan dolaşımını artırır ve böylece vücuttaki oksijen akışı da artmış olur. Bu uygulama sayesinde çok ağrılı ve gergin kaslar toksinlerinden kurtulur, bu da kasların güçlenmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olur. Halk arasında kulunç olarak da bilinen kastaki kan dolaşımının azaldığı ve ağrının yoğun hissedildiği noktaların tedavisinde oldukça etikilidir.
Japon sanati Shiatsu, binlerce yıldır iyileştirici ve sağlığı koruyucu bir sistem olarak bilinmektedir. Shi parmak, Atsu basınç anlamına gelmektedir. Vücut üzerinde belirli bölgelere elin içi veya parmaklarla basınç uygulama tekniğini kapsamaktadır. Türkçe karşılı parmak masajı olarak bilinir ve tüm vücuda yağsız uygulanan bir masaj türüdür.
Diz kapağının altına ve ayak tabanına uygulanan listedeki tek bölgesel masaj türüdür. Ayak tabanında bulunan sinir uçlarına uyaranlar vererek vücudu tedavi etmeyi ve zihinsel olarak rahatlatmayı amaçlar. Destekleyici tedavi yöntemi olarak kullanılan refleksoloji masajı halk arasında ayak masajı olarak bilinse de vücudun farklı bölgelerinde de uygulanmaktadır. Belli noktalara basınç uygulayarak sinirleri uyarmayı sağlayan refleksoloji teröpatik bir yöntem olduğu için kişilerin rahatlamasını sağlamaktadır. Kan akışını artıran ve merkezi sinir sistemini güçlendiren yöntem günümüzde hem pek çok hastalığın tedavisine ek olarak hem de cerrahi operasyonların ardından uygulanmaktadır.
Dört el masajıdır. İki terapist ile; sağ ve sol olarak simetrik bir şekilde bölünen vücudun sağ ve sol taraflarına aynı anda simetrik ve koordinatif bir şekilde teknikler uygulanır. Beyine hem sağ hem de sol nöronlardan uyaran gönderildiğinden zihin çalıştırma ve stres azaltmaya yarayan sultan masajı ile bedensel olarak da maksimum düzeyde rahatlama sağlanır.
Bu uygulama 14'üncü yüzyılda Çin hükümdarlarının eşlerine yapılmıştır. 24 Ayar altın parçacıkları ile hazırlanmış özel altın yağı ile uygulanan masajda, altın sayesinde hücre fonksiyonları dengelenirken, bloke olmuş enerji noktalarını açılıyor. Bu sırada altınla kaplanmış olan cildiniz hem rahatlıyor hem de maksimum nem kazanıyor.
Uzak doğuda 3500 yıl önce keşfedilen taş masajı, bilinen en eski terapi yöntemlerinden biridir. Genelde masajda bazalt ve volkanik siyah taşlar kullanılır. Kullanılan bu taşlar ısıyı absorbe edebilme özelliğine sahiptir. Kas dokularının üzerine isi vermek amacıyla koyulan sıcak taşlar dokuların esnekliğini arttırır ve vücuttaki negatif enerjiyi içine çeker.
Uzak doğuda 3500 yıl önce keşfedilen taş masajı, bilinen en eski terapi yöntemlerinden biridir. Genelde masajda bazalt ve volkanik siyah taşlar kullanılır. Kullanılan bu taşlar ısıyı absorbe edebilme özelliğine sahiptir. Kas dokularının üzerine isi vermek amacıyla koyulan sıcak taşlar dokuların esnekliğini arttırır ve vücuttaki negatif enerjiyi içine çeker.
Lenf drenaj masajı veya lenfatik drenaj, vücuttaki lenf sıvılarının hareketini teşvik eden nazik bir masaj türüdür. Lenfatik sistemdeki sivi, vücut dokularından ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Özellikle ödemi azaltmaya yönelik uygulanan lenf drenaj masajı hafif monoton yavaş ritmik teknikler kullanılarak uygulanır.
Masaj yaptıran kişinin tüm vücudu saf ve doğal sabun köpüğü ile kaplanır. Tüm vücudu saran köpükler, cildi ipeksi bir yumuşaklığa kavuştururken aynı zamanda temzilemiş de olur. Baskılı ve seri uygulanan bir masaj türüdür
Spor masajı sportif etkinliklerin öncesinde ve sonrasında uygulanan bir masaj çeşididir. Spor faaliyetlerinden önce yapılarak yaralanma ve sakatlanmaların önüne geçilebilir. Atletik faaliyetlerden önce bedenin ısıtılması ve aktiviteye hazır hale getirilmesi amacı ile uygulanır. Spor masajı ile sporcu bedeninde biriken yorgunluktan kurtulur, kas sertlikleri yumuşatılarak kişi kramplardan korunur. Bu sayede sporcunun yaşayabileceği lif kopması, kas zedelenmesi gibi yaralanmaların önüne geçilir. Kan dolaşımını hızlandıran spor masajı ile sporcunun aldığı besinlerin kana daha çabuk karışması sağlanır. Organlar arasındaki dengeyi sağlayan bu masaj türü ile sporcu daha iyi reflekslere sahip olur.
Genel anlamda sert vuruşlar, dairesel hareketler ve ovma teknikleri ile yumuşak dokuya uygulanan bu masaj bedene baskı uygulayarak rahatlatmayı hedef almaktadır.
Bitkisel uçucu yağların karışımlarından yararlanılarak aromaterapi masajı, teneffüs, kompres gibi yollarla uygulanmasını içeren, sağlık ve güzelliğe katkı sağlayan doğal bir terapi yöntemidir. Kullanılan bitkisel hoş kokulu yağlar; ruhsal problemlere iyi gelerek, kişinin daha huzurlu ve keyifli hissetmesini sağlar. Sakinleştirici özelliği nedeniyle kişi üzerindeki gerginliği ve stresi alır.
Kan dolaşımını artıran ve kaslarda ağrıyı azaltan bir masajdır. Bali masajı, adını Endonezya'nın Bali adasından almıştır. Tüm iç sistemlerin de birbiri ile bütünleşmesini sağlar. Bali masajı doğal yağlar ile yapılır ve bu yağlar ile kaslarda oluşan gerginlik giderilir. Enerji seviyesi yükseltilir ve tüm vücutta bir rahatlama elde edilir.
Aromatik mumların eritilerek vücudunuza uygulandığı dinlendirici bir masaj türüdür. İçeriği ile cildi nemlendirir, besleyicidir ve esansıyla hoş bir koku sağlar, ılıklığı ile cilde uzun süreli canlandırıcı etki bırakır ve hafiflik verir.
Kese ve köpük masajı içeren düzenli hamam seansları, toksinlerin cildinize zarar vermesini önler ve vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Kese işlemi ile ölü derilerden kurtulan ve gözenekleri açılan vücut ardındam saf sabun köpüğü ile temizlenilerek ipeksi bir cilde kavuşulur.
Saunalar 65 ° C ila 90° C arasındaki sıcaklıklara ısıtılan küçük odalardır. ideal sauna sıcaklığı 75 ila 85 derece aralığında olmalıdır. Nem oranı %5 ila %15 arasında olmalıdır. Genellikle boyasız, ahşap iç kısımları ve sıcaklık kontrolleri vardır. Saunalar ayrıca ısıyı emen ve veren kayaları (ısıtma elemanlarının bir parçası olarak) içerebilir. Buhar oluşturmak için bu kayaların üzerine su dökülebilir. Saunalar kardiyovasküler performansı artırır, yoğun fiziksel aktiviteden sonra iyileşmeye yardımcı olur ve terleyerek toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur. bütün bunlarla beraber cilt bakımına destek olur ve aynı zamanda stresi de azaltmaya yarar.
Genel olarak yarı aç girmek önerilir. Hamama girmeden önce yeme içme kesilir. hamam bir egzersiz gibi enerjinizi kullanır, bu sebeple kendinizi bitkin hissediyorsanız hamama girmeniz önerilmez. Göbek taşı genellike 50-55 C iken ortam sıcaklığı 40-45 C olmalıdır. Hamama girdiğinizde ciltteki gözenekler açılır, deriniz temizlenir ve cildin sağlıklı nemlenirken onarılır. Hamile kadınlar, kalp hastaları, çok düşük veya yüksek tansiyon hastaları, epilepsisi olanlar, antibiyotik alanlar, uyarıcı & sakinleştirici veya alkol gibi zihin değiştiren uyuşturucu kullanıcıları için hamam kullanımı tehlike arz eder.
